Pound fit adalah olahraga yang popularitasnya terus naik. Apa saja manfaatnya? Yuk cek di sini!
Pound fit adalah salah satu jenis olahraga yang sedang hangat-hangatnya diperbincangkan. Hal ini karena peminatnya sangat banyak, terutama dari kaum perempuan.
Olahraga yang menggunakan dua buah stik ini bukan sekadar terlihat keren, tapi juga menghadirkan banyak manfaat, lho. Nah, untuk kamu yang penasaran dengan pengertian dan manfaatnya, yuk cek penjelasannya di bawah!
Apa itu Pound Fit?
Pound fit adalah sebuah olahraga kardio baru yang gerakannya seolah seperti memainkan drum. Gerakan dari pound fit adalah perpaduan antara pilates dan yoga dan memakai bantuan alat berbentuk stik.
Alasan kenapa pound fit sering disebut seperti bermain drum adalah karena para pengguna akan memainkan stik tersebut dengan mengikuti irama musik dan seperti menabuh alat musik drum.
Musik-musik yang biasa dipakai pada sesi olahraga pound fit adalah musik energik yang dapat membuat semangat semua orang naik. Tidak terlalu lama, durasi dari pound fit maksimal sekitar 45 menitan saja.
Karena memanfaatkan musik dan dalam grup yang cukup besar, maka tidak mengherankan jika banyak komunitas yang muncul dari olahraga ini.
Manfaat Pound Fit untuk Tubuh
Ada cukup banyak manfaat pound fit bagi tubuhmu, di antaranya adalah:
1. Membantu Membakar Kalori Secara Efektif
Olahraga ini cukup efektif untuk membakar kalori tubuhmu, karena termasuk olahraga kardiovaskular.
Dengan sesi 45 menitan, kalori yang terbakar bisa mencapai 200 hingga 300 kalori. Namun, jumlah kalori yang terbakar itu tetap bergantung pada berat badan dan intensitas olahraganya.
2. Tingkatkan Kebugaran Tubuh
Ketika kamu ikut sesi pound fit ini pertama kalinya, kamu mungkin akan merasakan lelah dengan nyeri-nyeri pada otot.
Tapi, jangan langsung menyerah, ya. Karena ketika tubuhmu mulai terbiasa dan melakukannya secara teratur, maka perasaan lelah tersebut pun akan mereda atau hilang.
Pada akhirnya, tubuhmu akan menjadi lebih bugar dan tidak mudah merasakan lelah.
3. Tingkatkan Fungsi Otak
Selama mendengarkan irama lagu dan mengikuti instruktur, maka anggota gerakmu dengan otak akan berkoordinasi. Aliran darah menuju otak pun juga akan lebih maksimal ketika ikut pound fit.
Kemudian dalam jangka waktu yang panjang, kemampuan otak dalam berpikir dan mengingat pun akan semakin lebih baik. Selain itu penurunan fungsi otak juga bisa berkurang sekaligus mengurangi potensi penyakit demensia dan alzheimer.
- Memaksimalkan Anggota Tubuh Lainnya
Olahraga ini termasuk dinamis dan intens karena hampir semua anggota tubuh terlibat di dalamnya. Dinamisnya olahraga ini karena membuat kamu harus menggunakan otot-otot di kaki, terutama betis dan paha.
Otot inti tubuhmu juga terlatih, termasuk otot punggung bawah dan otot perut. Bagian lengan juga terlatih karena kamu harus melakukan gerakan aktif pada lengan.
5. Tingkatkan Konsentrasi dan Sistem Imun
Pada dasarnya semua olahraga mampu tingkatkan sistem kekebalan tubuhmu, termasuk pound fit ini. Sementara itu, konsentrasi bisa semakin terasah karena pada pound fit hampir semua anggota tubuhmu terlibat.
Kamu juga harus memfokuskan diri saat menggunakan stik tersebut. Karena inilah, jika ingin melatih konsentrasimu, coba ikuti sesi olahraga ini, ya.
6. Tingkatkan Mood
Sesi olahraga pound fit termasuk menyenangkan karena ada iringan musik. Dengan begitu, stres dan mood yang tadinya jelek bisa teratasi ketika sesi olahraganya selesai.
Tidak lupa, rasa semangat juga bisa terbakar karena kamu bertemu dengan orang-orang yang bersemangat juga.
Setelah tahu bahwa pound fit adalah olahraga yang memberikan banyak manfaat, kamu bisa pertimbangkan untuk menjalaninya. Sementara itu jika kamu sedang butuh barang bekas berkualitas, yuk carinya hanya di OLX. Unduh juga aplikasi OLX melalui Google Play Store dan App Store.
