Morning person artinya apa? Simak penjelasan lengkapnya beserta manfaat dan panduan lengkap untuk mulai bangun pagi!
Kepribadian manusia bisa dikategorikan dengan berbagai cara, termasuk berdasarkan jam biologisnya. Itulah sebabnya ada istilah “morning person” dan “night person”.
Nah, kamu sendiri tipe yang mana? Untuk lebih mengenal diri sendiri, cari tahu morning person artinya apa dan bedanya dengan night person.
Morning Person: Artinya dan Bedanya dengan Night Person
Juga dikenal sebagai “si burung lark”, morning person artinya individu yang bangun pagi dan biasanya tidur lebih awal di malam hari. Di sisi lain, night person, atau “si burung hantu”, adalah mereka yang cenderung aktif di malam hari dan lebih suka tidur di siang hari.
Namun, label ini tidak bersifat permanen. Ada kemungkinan kamu yang biasanya adalah night person suatu hari berubah menjadi morning person, atau sebaliknya.
Perubahan ini bisa terjadi berulang kali seumur hidup, tergantung pada berbagai faktor seperti perubahan gaya hidup, tuntutan pekerjaan, atau kondisi kesehatan. Bila morning person artinya individu yang terjaga saat matahari terbit, bagaimana dengan ciri-ciri lainnya?
Selain dilihat dari jam bangunnya, morning person juga bisa dikenali dari kebiasaannya tidur lebih awal, bahkan saat malam baru mulai. Mereka juga biasanya lebih produktif pada waktu fajar dan merasa sangat bersemangat ketika pagi tiba.
Kalau kamu menunjukkan semua tanda-tanda ini, hampir pasti kamu adalah morning person.
3 Manfaat Utama menjadi Morning Person
Menjadi morning person artinya kamu bakal merasakan sejumlah hal positif berikut:
1. Jarang Menunda Pekerjaan
Morning person biasanya lebih konformis, yang berarti mereka jarang menunda pekerjaan. Begitu matahari terbit, mereka segera mengerjakan tugas-tugasnya. Sebaliknya, night person cenderung menunggu malam hari untuk merasakan produktivitas dan kreativitas.
2. Proaktif
Kemudian, morning person juga lebih proaktif daripada night person. Hal ini disebabkan oleh lebih sedikitnya distraksi di pagi hari dibandingkan dengan sore hari. Alhasil, morning person bisa lebih fokus dan mengerjakan banyak hal sekaligus tanpa gangguan.
3. Ulet
Terakhir, morning person juga memiliki kegigihan yang tinggi. Ini berkaitan dengan tingkat energi yang sangat tinggi ketika hari baru dimulai. Energi yang melimpah ini membantu mempertahankan tekad yang konsisten sepanjang hari.
Cara Mudah Menjadi Morning Person
Ingin beralih dari night person menjadi morning person? Coba ikuti tips berikut ini.
Salah satu cara paling efektif adalah dengan mengubah pola tidur. Jika biasanya kamu tidur menjelang pagi, sekarang cobalah untuk tidur lebih awal. Banyak orang merasa kesulitan dan menyerah setelah beberapa hari. Namun, itu karena mereka belum mengetahui triknya.
Mengutip dari Forbes, trik pertama adalah membatasi penggunaan gadget hingga dua jam sebelum tidur. Sebagai gantinya, lakukan aktivitas relaksasi seperti membaca buku, mendengarkan podcast, atau meditasi. Trik kedua adalah menghindari olahraga dan makanan berat pada jam-jam tersebut.
Trik ketiga adalah menggunakan lampu yang lebih redup di kamar tidur. Pasalnya, cahaya terang dapat menghambat melatonin, membuat tidur lebih sulit, dan juga mengurangi kualitas tidur di malam hari.
Trik terakhir yang patut dicoba adalah menjadwalkan sesuatu yang kamu tunggu-tunggu keesokan paginya. Nah, pikirkan kegiatan yang membuatmu antusias untuk bangun pagi.
Para ahli merekomendasikan aktivitas outdoor, karena sinar matahari pagi berperan sebagai “zeitgeber”, atau alarm alami yang membantu menyetel ritme sirkadian tubuh. Kuncinya adalah konsisten. Dengan begitu, kamu akan bisa segera bertransformasi menjadi morning person.
Tertarik mengubah kebiasaan lain? Buku-buku self development bisa membantu kamu mencapai tujuanmu. Cari buku yang kamu butuhkan di OLX. Download aplikasi OLX di Google Play Store atau App Store agar lebih praktis menemukan buku yang kamu inginkan.
