OLX News – Ketika tubuh berpuasa akan kehilangan cairan yang menyebabkan kulit kering. Namun ada cara mengatasi kulit kering saat kamu puasa agar terlihat segar
Selama menjalani puasa, kekurangan cairan dapat terjadi karena minimnya konsumsi air. Situasi ini menyebabkan kulit wajah dan tubuh menjadi lebih kering dan kurang bercahaya.
Tubuh yang kurang terhidrasi tidak hanya mempengaruhi penampilan kulit, tetapi juga dapat mengganggu keseimbangan metabolisme.
Jika tubuh tidak mendapatkan air yang cukup, proses pencernaan bisa terhambat. Selain itu, kamu mungkin mengalami gejala seperti pusing, sakit kepala, kelelahan, serta penglihatan yang kabur.
Untuk itu, ada cara mengatasi kulit kering saat berpuasa. Berikut 7 cara yang bisa kamu lakukan diantaranya adalah:
1. Konsumsi air putih yang cukup saat sahur dan berbuka
Walaupun kamu berpuasa selama sekitar 13 jam, maka kamu masih bisa memaksimalkan konsumsi cairan dari waktu berbuka hingga sahur.
Ini penting untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup cairan untuk menjaga kelembapan kulit selama puasa. Konsumsi cairan juga berperan dalam membantu memperlancar metabolisme tubuh.
Cobalah untuk mengikuti panduan minum air selama puasa. Sebagai contoh, disarankan bagi orang dewasa untuk minum sekitar 2 liter atau 8 gelas air setiap hari.
Oleh karena itu, minumlah 1 gelas air saat berbuka, 1 gelas air setelah sholat Magrib, dan 1 gelas setelah menikmati hidangan berbuka.
Lanjutkan dengan 1 gelas air setelah sholat Isya, 1 gelas setelah sholat tarawih, 1 gelas air sebelum tidur, dan 1 gelas air setelah bangun sahur, kemudian diakhiri dengan 1 gelas air setelah makan sahur.
2. Kurangi konsumsi makanan berlemak dan tinggi garam
Kamu tidak harus menghindarinya sepenuhnya, tetapi sebaiknya batasi konsumsi makanan yang digoreng atau berminyak, terutama saat berpuasa.
Makanan berlemak seperti gorengan bisa membuat Anda merasa lebih cepat dehidrasi dibandingkan makanan lainnya, sehingga mengurangi asupan cairan di dalam tubuh.
Demikian pula, makanan dengan kandungan garam tinggi. Terlalu banyak garam saat berbuka dan sahur dapat meningkatkan hasrat untuk minum.
Karena sinyal rasa haus terus muncul, maka secara alamiah kamu akan terus merasa haus dan membuat mulut dan kulit menjadi kering.
3. Lakukan pencucian wajah secara teratur
Bagi banyak orang, menjalankan puasa Ramadhan tidak menghalangi mereka dari aktivitas sehari-hari. Baik yang bekerja di dalam ruangan maupun di luar, keduanya berisiko mengalami kulit kering.
Cara mengatasi kulit kering dengan dengan mencuci wajah secara rutin, tetapi hindari melakukannya secara berlebihan.
Sebaiknya bersihkan wajah maksimal dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran dan keringat agar kulit tetap bersih dan terasa segar.
Untuk menjaga kelembapan wajah selama puasa, disarankan untuk menggunakan produk sabun yang mengandung asam linoleat dan asam stearat.
4. Gunakan pelembap
Cara mengatasi kulit kering selama puasa adalah dengan memakai pelembap. American Academy of Dermatology merekomendasikan untuk menggunakan moisturizer.
Lakukan hal ini setelah mencuci wajah, mandi, dan membersihkan tangan. Ini karena meskipun kulit terasa segar setelah terkena air, kelembapannya akan berkurang setelahnya.
Selain itu, penting untuk memilih produk moisturizer dengan bijak. Kamu harus menyesuaikan produk dengan jenis kulit dan fungsinya.
Contohnya, gunakan moisturizer yang dirancang khusus untuk wajah atau tubuh agar fungsinya lebih efektif.
Ketika memilih produk, carilah moisturizer yang mengandung bahan seperti hyaluronic acid, lactic acid, ceramide, gliserin, lanolin, minyak mineral, petrolatum, shea butter, atau colloidal oatmeal.
5. Ingat untuk menggunakan sunscreen
Satu hal yang penting untuk diingat adalah memakai sunscreen atau tabir surya sebagai pelindung dari paparan sinar UVA dan UVB.
Disarankan untuk memilih tabir surya dengan SPF minimal 15 dan mengaplikasikannya secara merata pada kulit setiap hari sebelum melakukan aktivitas.
Pastikan untuk mengulang aplikasi sunscreen setiap dua jam, sehingga kulit menjadi lebih segar jika dibandingkan tidak menggunakan sunscreen.
6. Gunakan gel lidah buaya pada kulit
Gel lidah buaya sudah dikenal sebagai bahan yang baik untuk kesehatan dan keindahan kulit. Ini berkat kandungan vitamin A, E, senyawa antibakteri, dan sifat astringent yang terkandung di dalamnya.
Kandungan tersebut tidak hanya memberikan nutrisi, tetapi juga memberikan efek menenangkan, melembapkan, dan menyejukkan kulit.
Caranya, oleskan gel lidah buaya pada kulit, biarkan semalaman, lalu bilas dengan air bersih di pagi harinya.
7. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan
Mengonsumsi makanan yang tinggi antioksidan juga sangat penting untuk membantu menjaga kelembapan kulit selama puasa.
Masukkan makanan seperti blueberry, alpukat, tomat, wortel, bayam, brokoli, dan kacang-kacangan dalam menu sahur atau buka puasa agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.
Itulah beberapa cara mengatasi kulit kering saat menjalankan puasa yang bisa kamu coba, sehingga wajah terlihat lebih segar dan menawan.
