Yuk, temukan 30 ide bekal anak TK yang mudah dibuat namun bergizi!
Untuk membuat anak, adik, atau keponakan kamu yang masih TK mau menghabiskan bekalnya, kamu harus cerdik memutar otak untuk membuatkan menu bergizi, variatif, dan mudah dibuat.
Karena itulah, kamu sangat butuh sejumlah rekomendasi atau ide bekal anak TK yang memenuhi semua unsur itu.
Untuk membantumu mendapatkan ide bekal anak TK tersebut, yuk cek tiga puluh rekomendasi di bawah!
1. Ayam Goreng Serundeng
Menu yang satu ini cocok jika anak suka ayam goreng. Dengan tambahan serundeng, cita rasanya akan lebih gurih, sehingga meningkatkan selera makannya. Untuk membuatnya lebih bernutrisi, kamu bisa melengkapinya dengan sayuran seperti sup.
2. Perkedel Kentang Kornet
Tidak hanya menjadi camilan, perkedel kentang kornet juga dapat menjadi makanan berat yang nikmat untuk anak jika didampingi dengan nasi.
3. Butter Rice
Agar anak mau menghabiskan nasinya, kamu bisa membuat butter rice yang gurih dan menambahkan telur ceplok atau dadar sebagai lauknya.
4. Tumis Capcay
Meskipun isi toping ide bekal anak TK ini cukup banyak, namun cara membuatnya sangat mudah, cepat, dan tentu saja bergizi.
5. Ayam Panggang BBQ
Kamu cukup menggunakan saus BBQ instan untuk memarinasi dan memanggang ayam. Agar si kecil lebih lahap menikmatinya, gunakan bagian sayap agar rasanya lebih juicy dan mudah dikonsumsi.
6. Sosis Gulung Tepung
Sesekali kamu dapat berikan menu sosis agar variasi ide bekal anak TK lebih banyak. Tambahkan juga saus tomat dan mayonaise agar rasanya lebih beragam.
7. Nasi Goreng
Nasi goreng memang tidak pernah mengecewakan untuk dijadikan bekal, termasuk sebagai bekal anak TK. Agar lebih bergizi, tambahkanlah telur, sayuran, daging, atau sosis ke dalamnya.
8. Nasi Telur Gulung
Menu ini sangat mudah dibuat dan dapat dimakan oleh anak dalam sekali hap, sehingga dapat mengurangi potensi makanan bersisa. Agar anak lebih berselera saat menyantapnya, kamu bisa melengkapi menu ini dengan saus tomat.
9. Omelet Tahu
Tidak hanya daging, kamu pun dapat menjadikan tahu sebagai bahan dasar omelet yang bergizi dan sederhana.
10. Bola Lemper Isi Ayam
Lemper ayam biasa dapat kamu ubah bentuknya menjadi bola-bola agar lebih menarik dan lebih mudah dikonsumsi oleh anak.
11. Sup Jagung
Menu ini cocok anak konsumsi ketika cuaca mendung atau hujan, karena hangat dan kental. Selain itu, kandungan nutrisi yang ada pada jagung juga sangat bermanfaat. Kamu bisa menambahkan sosis atau makaroni sebagai topping lain untuk membuatnya lebih mengenyangkan.
12. Sayur Bayam Bening
Agar anak terbiasa mengkonsumsi sayur, kamu bisa menyajikan sayur bayam bening sebagai bekalnya. Cara membuatnya pun relatif mudah dan cepat.
13. Nasi Bento Hello Kitty
Kamu dapat mencetak nasi dan lauk dengan bentuk yang lucu seperti Hello Kitty agar anak lebih bersemangat mengkonsumsinya. Tambahkan sosis dengan bentuk yang lucu untuk membuatnya lebih menarik dan potongan sayuran untuk membuatnya lebih berwarna.
14. Sushi atau Kimbab
Sushi atau kimbab juga bisa menjadi ide bekal anak TK yang menarik. Keduanya memiliki proses pembuatan yang mirip, yakni dengan menggulung nasi, sayuran seperti irisan wortel atau mentimun, dan protein seperti ikan atau irisan telur dadar di dalam lembaran nori atau rumput laut.
15. Bihun Goreng
Ada banyak resep bihun goreng yang bisa kamu coba, jadi sesuaikan saja dengan selera anak. Untuk membuatnya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan berbagai jenis protein seperti sosis, potongan ayam, hingga telur.
16. Strawberry Cream Cheese Sandwich
Ide bekal anak TK ini memang sangat sederhana dan relatif mudah dibuat, tapi rasanya yang segar dapat menjadikan si kecil berselera makan.
17. Apple and Peanut Butter Stackers
Menu bekal ini hanya membutuhkan apel, selai kacang, serta granola. Kamu bahkan tidak perlu memasaknya sama sekali!
18. Donat Mini
Untuk buah hati, kamu bisa buatkan beberapa donat mini agar makannya lebih sat set. Tambahkan selai coklat, kacang, atau strawberry untuk membuatnya lebih nikmat.
19. Pasta Salad Sehat
Untuk membuat menu ini, kamu membutuhkan pasta seperti makaroni fettucini, atau apapun yang kamu sukai, kemudian sayuran seperti selada, tomat, dan irisan wortel, lalu campur semua bahan tersebut dengan mayonaise. Untuk membuatnya semakin lengkap, kamu bisa menambahkan protein seperti potongan ayam.
20. Smoothies
Untuk minuman, sesekali kamu dapat sajikan smoothies, yang merupakan campuran buah atau sayuran yang dihaluskan dengan cairan seperti jus, air, atau susu. Bahan lain yang mungkin ditambahkan dalam cara membuat smoothies adalah yogurt, selai kacang, biji-bijian, rempah-rempah, dan banyak lagi.
21. Muffin Cokelat
Muffin cokelat tidak pernah gagal menarik perhatian si kecil, karena rasanya yang nyoklat dan mudah dibuat.
22. Kentang Goreng Homemade
Dengan kentang segar di rumah, kamu bisa buat kentang goreng dengan cocolan saus keju atau sambal. Baluti dengan adonan tepung untuk membuatnya lebih renyah!
23. Bolu Pisang
Jika kamu hobi baking, cobalah buatkan bolu pisang sehat untuk sehat si kecil sebagai tambahan snack.
24. Puding Buah
Dalam pudding ini, kamu bisa memasukkan beragam buah dan menggunakan agar-agar sebagai pengikatnya.
25. Pancake
Dengan tepung pancake instan dan toping pisang serta madu, si kecil pasti bersemangat menyantap menu buatanmu. Kamu juga bisa menambahkan potongan buah seperti strawberry, blueberry, hingga pisang untuk membuatnya lebih bergizi.
26. Creamy Pasta
Untuk menu ala barat, sajikanlah creamy pasta dengan tambahan protein seperti ayam, smoked beef, hingga udang untuk membuat rasanya lebih nikmat.
27. Chicken Katsu Sederhana
Menu ala Jepang ini dapat kamu sajikan dengan konsep bento, sehingga tampilannya lebih cantik. Untuk membuatnya juga relatif mudah, kamu hanya memerlukan potongan dada ayam, kemudian baluri dengan bumbu seperti garam dan lada, kemudian baluti dengan tepung basah dan tepung roti, dan chicken katsu siap digoreng!
28. Pizza Roti
Tanpa perlu membuat adonan roti dari awal, kamu bisa membuat pizza homemade dengan roti tawar, kemudian tambahkan saus, topping seperti potongan sosis atau smoked beef, dan parutan keju mozzarella di atasnya. Lalu, panggang untuk membuat keju mozzarella yang ada di atasnya meleleh layaknya pizza sesungguhnya.
29. Burger
Menu ini dapat kamu isi dengan patty daging atau ayam dan sayuran-sayuran segar dengan saus tomat. Tambahkan juga saus sesuai dengan selera.
30. Sandwich
Kamu bisa membuat sandwich dengan isian daging dan sayuran, atau buah seperti sando ala Jepang. Yup, ide bekal anak TK yang satu ini sangat mudah untuk disesuaikan dengan selera anak!
Setelah tahu ide bekal anak TK di atas, untuk kamu yang butuh peralatan masak bekas, yuk cek di OLX. Pastikan unduh juga aplikasi OLX di Google Play Store dan App Store.
